Поготово од почетка пандемије, више пажње се поклања менталном здрављу. Како се може ојачати психа у свакодневном животу? Какву улогу играју дијета и вежбање? И колико је корисна медитација?

​

Како исхрана утиче на нашу психу

​

Правилна исхрана је важна за здрав организам, то је добро позната чињеница. Али оно што једемо не утиче само на наше физичко стање: истраживачи годинама проналазе доказе да оно што једемо има и психолошке ефекте. Шта стрес чини цревима и зашто се депресија може лечити јогуртом можете сазнати у аудио снимку СВР Кновледге:

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

 

​

​

​

​

Зато не морате у потпуности без чоколаде или других делиција. Стручњак за исхрану Надин Хофман вам говори која је храна посебно погодна за дугорочно подизање расположења и која је топла чоколада здрава за психу:

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Извор:

хттпс://ввв.свр.де/хоме/псицхисцхе-гесундхеит-104.хтмл

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​