top of page

Тако ћете ојачати своје ментално здравље

Поготово од почетка пандемије, више пажње се поклања менталном здрављу. Како се може ојачати психа у свакодневном животу? Какву улогу играју дијета и вежбање? И колико је корисна медитација?

Како исхрана утиче на нашу психу

Правилна исхрана је важна за здрав организам, то је добро позната чињеница. Али оно што једемо не утиче само на наше физичко стање: истраживачи годинама проналазе доказе да оно што једемо има и психолошке ефекте. Шта стрес чини цревима и зашто се депресија може лечити јогуртом можете сазнати у аудио снимку СВР Кновледге:

 

Зато не морате у потпуности без чоколаде или других делиција. Стручњак за исхрану Надин Хофман вам говори која је храна посебно погодна за дугорочно подизање расположења и која је топла чоколада здрава за психу:

Извор:

хттпс://ввв.свр.де/хоме/псицхисцхе-гесундхеит-104.хтмл

bottom of page